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全民养肺,至关重要,送你一套坐着就可练的补肺法(附视频)
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肺部是人体的「第一道防线」,对其他脏腑有覆盖和保护作用,特别是现在的特殊时期,让我们更加认识到肺部的脆弱。
养肺不仅仅是中老年朋友的事情,我们每个人都应该好好地养肺。
之前的童子功大部分是站立的,今天分享给大家一套坐着就可以练习的童子功——五脏导引法补肺法。
张老师:
除了站立的导引,还有坐着也可以做的导引,考虑到办公室人员经常坐着,我们从坐着的导引里面,选一些动作给大家做。
今天分享给大家的是五脏导引法之补肺法,这个方法可以用来补肺。
做的时候要用内劲,使劲从里边向外撑。有同学问内劲是什么,就好比有一种外力阻碍你,你要对抗外力去做动作的感觉。
大家把动作做到极致,做50~100次,以身体微微出汗为度。经期孕期可做。
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